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Outdoor

Ce terme et beaucoup utilisé pour définir des activités pratiqué a l’extérieur.

Peut import la saison, que se soit l’été, l’hiver ou entre les deux.
Il n’y pas de meilleur moment pour faire de la marche, de la course a pied, du vélo, ou tout autre type de randonnée. Que se soit pour une heure, a la journée ou sur plusieurs jours.

Tout c’est activité on un avantage. Elles sont  ludiques et procurent un bien être absolu. Le corps a besoin de respiré comme la nature. Et nous sommes la pour vous aidés à les pratiquer en toute sécurité.

    Personal Trainer

    La marche et la course à pied

    de quoi s'agit-il?

    La course

    La course à pied est, avec la marche, l'un des deux modes de locomotion bipèdes de l'homme. Caractérisée par une phase de suspension durant laquelle aucun des deux pieds ne touche le sol. Outre sa fonction locomotrice, elle est principalement pratiquée comme sport dans le cadre de l'athlétisme et en tant qu'exercice physique.
    • Les personnes sédentaires
    • Les personnes qui commencent un sport.
    • Les sportifs amateur et sportifs de haut niveau.

    • Pourquoi je commencerais à courir ?

      Pour perdre du poids / Avoir un ventre plat / Retrouver la forme / Dormir comme un bébé / Pour avoir une vie plus longue

    • Vous êtes un bon coureur ?

      Alors essayons le trial running. C'est la course en montagne.

      Une affaire pour les gros cœurs et les bons poumons. Il est prudent d'avoir déjà marché en montagne, pour que l'organise soit préparer au problème de l'altitude. Le choix du matériel et important, le minimum est d'avoir:

      • Une bonne paire de chaussure renforcée avec une semelle Vibram
      • Un petit sac pour la boisson, les barres énergétiques et la crème solaire
      • Les chaussettes aussi sont importantes. Pas trop épaisses car on cour et les pieds peuvent chauffer plus qu'en marchant.

      Et la vous découvrirez de nouvelle sensation.

    de quoi s'agit-il?

    La marche

    «La Marche, aujourd'hui petit village de la Nièvre, fut au Moyen Âge une des villes les plus importantes du Nivernais, grâce notamment à ses vignes.» (www.fr.wikipedia.org/wiki/La_Marche) 

    Après un peux d’histoire revenons a l’activité. Tout simplement on commence par marcher à l’extérieur avec des chaussures adapté a la marche ou la course a pied. Mais on ne commence pas par courir. Car il faut habituer sont système articulaire et cardiovasculaire a un mode de déplacement plus rapide et différent dans la durée.

    • Pas chère

    • Facile d'accès

    • Tout le monde peut la pratiquer 

    • Très efficace pour la bonne santé du cœur

    • Découvrir la nature

    de quoi s'agit-il?

    Le vélo

    Route, VTT, VAE, DH (Descente)

    La bicyclette est l'un des principaux moyens de transport dans de nombreuses parties du monde.

    Sa pratique, le cyclisme, constitue à la fois un usage quotidien, un loisir populaire et un sport.

    La byciclette aurais vu le jour vers 1893. Mais les date sont variées. Et elle aurait été inventé par des français. (« Enorme ») Source (http://fr.wikipedia.org).

    D’un moyen de déplacement économe en énergie, peu dangereux et occupant peu d'espace. Il a une faible empreinte écologique. En milieu urbain, pour les déplacements courts, il est une bonne alternative à l'automobile. 

    La pratique du vélo apporte des bienfaits en termes de santé publique, parce qu'il s'agit d'un exercice physique d'intensité moyenne : c'est précisément ce qu'il faut pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires. La pratique quotidienne du vélo est également recommandée par l'OMS ou la Commission européenne dans la lutte contre l'obésité et pour toutes les personnes en surcharge et qui veulent éviter les problèmes cardiovasculaire.

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    Toutes ces activités peuvent être faites en salle, à domicile ou en entreprises et individuellement ou collectivement.
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